「人の第一印象は数秒で決まる」と言われていますが、その中でも意外と見られているのが“口元”です。マスクを外す機会も増えてきた今、歯やお口の清潔感はとても大切なポイントになります。

「しっかり歯磨きしているつもりだけど大丈夫かな？」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、今日からすぐにできる簡単なオーラルケアをご紹介します！

　まず大切なのは、毎日の歯磨きです。ポイントは“時間”よりも“磨き方”。ゴシゴシ強く磨くのではなく、1本1本を優しく丁寧に磨くことを意識してみてください。

　次におすすめなのが、フロス（糸ようじ）の使用です。
歯ブラシだけでは落としきれない歯と歯の間の汚れをしっかり取り除くことができ、むし歯や歯周病の予防につながります。最初は少し面倒に感じるかもしれませんが、慣れるとスッキリ感が全然違いますよ！

　さらに、意外と見落としがちなのが舌のケアです。
舌の表面には汚れがたまりやすく、口臭の原因になることもあります。専用の舌ブラシや、やわらかい歯ブラシで優しくケアしてあげましょう。

　そして、どんなにセルフケアを頑張っていても、落としきれない汚れはどうしてもあります。そのため、定期的な歯科検診もとても大切です。プロのクリーニングを受けることで、お口の中をより健康な状態に保つことができます。

　お口のケアは、見た目の印象だけでなく、全身の健康にもつながっています。無理なく続けられることから、ぜひ取り入れてみてくださいね。

　気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださ
い！

歯科衛生士　宮路