みなさんこんにちは！

暑い日が続きますね！
熱中症にはお気を付けください。

本日は『よく噛む』ことについてお話ししたいと思います！
よく噛む事は、単に食べ物を体に取り入れるためだけではなく全身を活性化させるためにたいへん重要な役割をしているのです！！

主な効果としては

① 虫歯・歯周病予防

② ダイエット効果

③ 脳の活性化

④免疫力アップ

⑤ がんの予防

⑥味覚・言葉の発達

⑦胃腸快調

⑧目の健康促進

⑨育毛効果

『よく噛む』というたったそれだけのことで体全体が健康になることが分かります。

よく噛むためにも、味わってゆっくり食べる事を心がけましょう。
『一口で30回噛むのが目安です』

いつまでも元気に若々しく過ごすために『よく噛む』という習慣を是非取り入れてみてください。

歯科助手　谷口